Prêt à le travailler?

10 juin 2023

-Photo Messenger par Kelby WingertL’entraîneuse personnelle Rachel Brandow, de Fort Dodge, a récemment ouvert Pilateswerx LLC à l’intérieur de 2020 Health and Wellness, 801 Central Ave. Brandow travaille avec des personnes utilisant le programme de remise en forme Pilates, qui comprend cette machine.

La région de Fort Dodge vient d’acquérir une nouvelle option d’entraînement physique.

Pilateswerx LLC, propriété de Rachel Brandow, de Fort Dodge, a récemment ouvert ses portes au 801 Central Ave. Brandow est un entraîneur personnel qui travaille avec des individus et des paires pour Pilates. Elle rencontre des clients à l’intérieur de 2020 Health and Wellness, un studio de conditionnement physique ouvert et appartenant à Fonda Nelson, de Fort Dodge.

Brandow a récemment déménagé à Fort Dodge de la région de Milwaukee, Wisconsin. Elle est entraîneuse personnelle depuis 2015 et a obtenu sa certification pour enseigner le Pilates en 2017. Lorsqu’elle a récemment déménagé à Fort Dodge, elle cherchait un nouveau studio de fitness ou un nouveau club pour continuer à enseigner le Pilates.

« Il n’y a personne ici », dit-elle. « Il n’y a rien ici. J’ai regardé avant même de déménager ici.

Le studio ou la classe de Pilates la plus proche se trouvait dans la région de Des Moines.

-Photo du messager par Kelby WingertRachel Brandow, à gauche, est la propriétaire de Pilateswerx LLC, qui est situé au 801 Central Ave. à l’intérieur de 2020 Health and Wellness, qui appartient à Fonda Nelson, à droite.

« Il n’y a aucun moyen que je conduise à Des Moines tous les jours pour enseigner le Pilates », a-t-elle déclaré.

C’est alors qu’elle s’est connectée à Nelson pour mettre en place en 2020 Health and Wellness.

Le Pilates est un type d’exercice de fitness qui a été développé pendant la Première Guerre mondiale par le boxeur et entraîneur physique allemand Joseph Pilates. Selon une étude menée pour examiner la littérature existante et développer une définition de l’exercice Pilates de l’Université de Western Sydney, le Pilates est « un exercice corps-esprit qui nécessite une stabilité, une force et une flexibilité de base, ainsi qu’une attention au contrôle musculaire, à la posture et à la respiration ».

Pour l’entraînement, Brandow utilise une machine appelée « reformer », un appareil qui utilise divers ressorts, un chariot coulissant, des cordes et des poulies pour créer une résistance pour différents entraînements.

« En Pilates, il y a un ordre pour stimuler votre système nerveux dans un ordre spécifique », a déclaré Brandow. « Ce que vous apprenez, c’est comment mener les exercices et garder les choses branchées au fur et à mesure que vous passez à la prochaine chose. Il y a un ordre spécifique aux choses et il y a différents niveaux – un, deux, trois, quatre et cinq. Évidemment, plus il monte, plus c’est difficile. »

L’entraînement de Pilates comble le fossé entre le corps et l’esprit, créant un lien entre les deux, a déclaré Brandow.

« Cela change littéralement la donne parce que souvent, la plupart des gens font des choses sans même y penser - leur esprit n’est même pas impliqué », a-t-elle déclaré. « C’est juste que leur corps veut juste le faire de cette façon. »

Brandow a reçu sa formation et sa certification en Pilates au Pilates Center à Boulder, Colorado.

Ses instructrices, les sœurs Amy et Michelle Taylor, ont toutes deux été formées par Romana K, qui était la protégée de Joseph Pilates.

Lorsque Brandow a appris le Pilates, elle a décidé très rapidement que c’était quelque chose qu’elle devait partager avec le monde. L’entraînement présente de nombreux avantages, a-t-elle déclaré.

« Même en tant qu’entraîneur personnel, j’avais un bas du dos vraiment très serré et chaque fois que je faisais un exercice de base, j’utilisais le bas de mon dos et littéralement vous pouviez à peine toucher ma colonne vertébrale et j’avais l’impression que quelqu’un me frappait un coup de poing », a-t-elle déclaré. « C’est à quel point mes vertèbres étaient serrées. Et puis j’ai commencé à apprendre cela et ma colonne vertébrale s’est complètement libérée. Je n’ai plus jamais eu de problèmes de dos. »

Elle a également travaillé avec des personnes en réadaptation physique pour divers problèmes tels que la scoliose, les remplacements de genoux, les chevilles cassées, le remplacement de la hanche et plus encore. Tous les exercices peuvent être modifiés pour s’adapter aux capacités de l’individu, a déclaré Brandow.

À l’heure actuelle, Brandow n’offre que des formations individuelles et partenaires. Les rendez-vous peuvent être pris en composant le 262-391-0250.

Les dernières nouvelles d’aujourd’hui et plus encore dans votre boîte de réception

Les employés de la Banque du Nord-Ouest ont partagé des leçons importantes sur les économies d’argent avec les étudiants locaux dans le cadre de l’American ...

WEBSTER CITY Wildcat Distilling Co. a annoncé que son whisky Tillmans Small Batch a reçu une médaille de bronze ...

Availa Bank a rapporté que près d’un an après le lancement de son programme de sensibilisation à l’éducation financière, elle a atteint ...